אוסטאופורוזיס (Osteoporosis) היא מחלה שקטה שפוגעת במיליוני אנשים ברחבי העולם.
המילה עצמה מגיעה מיוונית ומשמעותה "עצם מחוררת" – "אוסטיאו" פירושו עצם ו"פורוזיס" פירושו מחוררת. זוהי מחלה המתאפיינת בירידה בצפיפות העצם והחלשת מבנה העצם, מה שהופך אותה לשבירה ומועדת לשברים.
העצמות שלנו הן רקמה חיה הבנויה כמעין "כוורת" המכילה חללי אוויר וקירות גרמיים קשיחים. החלק החיצוני של העצם נוקשה ומקנה חוזק, בעוד החלק המרכזי דמוי ספוג ומקנה גמישות. בעצמותינו מתרחשים כל הזמן תהליכים טבעיים של הרס והתחדשות תאים – תהליך הנקרא "שחלוף עצם".
עד גיל 25-30 תהליך הבניה גובר על תהליך ההרס, ובעצם ניתן לצבור מסת עצם עד לשיא שנקרא "Peak Bone Mass". החל מהעשור הרביעי לאחר גיל 30 היחס משתנה ותהליך ההריסה מתחיל לגבור על תהליך הבניה.
אצל נשים, הסיכון מתעצם משמעותית לאחר גיל המעבר בשל ירידת רמות האסטרוגן.
אצל גברים, הסיכון נמוך יותר אך עדיין משמעותי.
אוסטאופורוזיס נקראת "מחלה שקטה" מכיוון שהיא מתפתחת ללא תסמינים הנראים לעין. הירידה בחוזק העצם כשלעצמה אינה גורמת כאבים. לעיתים קרובות הגילוי הראשון של המחלה מתרחש רק לאחר שבר כתוצאה מנפילה קלה או זעזוע מינורי.
פעילות גופנית היא מרכיב חשוב מאוד במערך המניעה והטיפול באוסטאופורוזיס. התעמלות יכולה:
כל מתאמן מקבל התאמה אישית של דרגת הקושי באימון בהתאם לצרכיו הפיזיים והרפואיים. האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות ואינטימיות, מה שמבטיח מעקב צמוד ובטיחות מרבית.
בפיזיומיינד פיתחנו שיטת אימון ייחודית המתמחה בבני 55+. זוהי התעמלות פונקציונלית טיפולית. בשיטה אנו שמים דגש מיוחד על אימוני כח ושיווי משקל.
השיטה משלבת את כל עקרונות הכושר החשובים לגיל השלישי תוך התמקדות בבניית עצם בדרך בטוחה ויעילה.
תרגילי נשיאת משקל ותרגילי התנגדות. אלה הוכחו במחקרים כתרגילים הטובים והיעילים ביותר להעלאת צפיפות העצם. כאשר אנו מבצעים תרגילים אלה, העצמות נחשפות ללחצים מבוקרים שגורמים להן להסתגל ולהתחזק. עם הזמן, זה מגביר את צפיפות העצם ומפחית את הסיכון לשברים.
התרגילים מעוררים את הייצור של אוסטאובלסטים – התאים האחראים לבניית רקמת עצם חדשה.
אימון גופני וקוגניטיבי המשלב:
כל האימונים מתקיימים תחת הנחייה ופיקוח צמוד של צוות הפיזיותרפיסטיות של פיזיומיינד.
אנו מתאימות לכל מתאמן את דרגת הקושי באימון לפי צרכיו הפיזיים והרפואיים, תוך מתן דגש מיוחד על אימון מהנה ובטוח.
הפיזיותרפיסטיות שלנו:
מאמני הכושר המוסמכים שלנו:
מטרתנו להשיג תפקוד מיטבי, למנוע תחלואה, ולקדם אורח חיים בריא ופעיל. כל תוכנית אימון מותאמת לצרכיו הייחודיים של המתאמן, תוך התחשבות במצבו הרפואי, רמת הכושר הנוכחית ויעדיו האישיים.
דלדול עצם ואוסטאופורוזיס אינם גזירה מן השמיים. עם הבנה נכונה של המחלה, גילוי מוקדם וטיפול מתאים – ובראשם התעמלות בונה עצם מקצועית – ניתן לשמור על עצמות חזקות ובריאות גם בגיל מבוגר.
בפיזיומיינד, אנו מזמינים אתכם להצטרף למאות המתאמנים שלנו הנהנים לחיות חיים חיוניים, חזקים ובריאים.
עם הצוות המקצועי שלנו, האימונים המותאמים והגישה הבטוחה – תוכלו לבנות ולחזק את העצמות שלכם בכל גיל.
בואו להתחיל את השינוי עכשיו!