בגיל השלישי, ההתעמלות הבריאותית הופכת לחיונית יותר מתמיד. אימונים לגיל השלישי שמותאמים במיוחד לצרכים הייחודיים שלכם ויכולים להפוך את השנים הבאות לשנות הזהב האמיתיות שלכם – שנים של חיוניות, עצמאות ואיכות חיים מעולה.
פעילות גופנית לגיל השלישי איננה רק התעמלות רגילה. היא דורשת הבנה מעמיקה של השינויים שהגוף עובר עם השנים, וכן התאמה מדויקת של התרגילים לכל אדם ולמצבו הרפואי הייחודי.
עם הגיל, למעשה לאחר גיל 30, אנו מאבדים כ-3-8% מהמסה השרירית בכל עשור. בגיל השלישי, התהליך מתגבר. אימונים מותאמים יכולים לעצור ואף להפוך תהליך זה, לשמור על כוח שרירים חיוני לביצוע פעולות יומיומיות כמו העמסת קניות, עליה במדרגות או קימה מכיסא.
נפילות הן הגורם המוביל לפציעות בגיל השלישי. התעמלות בריאותית המתמקדת בשיווי משקל וקואורדינציה מפחיתה משמעותית את הסיכון לנפילות ומשפרת את הביטחון ביכולת הניידות.
פעילות גופנית לגיל השלישי משפרת את סבולת הלב והריאות, מפחיתה לחץ דם, משפרת את מחזור הדם ומקטינה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.
התעמלות בנשיאת משקל מחזקת את העצמות ועוזרת למנוע אוסטיאופורוזיס ושברים. זה חיוני במיוחד לנשים וגם לגברים לאחר גיל המעבר.
מחקרים מראים כי פעילות גופנית משפרת את הזיכרון, הריכוז וחדות החשיבה. אימונים המשלבים אתגרים קוגניטיביים עם פעילות גופנית מספקים הגנה כפולה למוח המתבגר.
התעמלות סדירה מחזקת את המערכת החיסונית ומפחיתה את הסיכון למחלות זיהומיות וכרוניות.
פעילות גופנית סדירה משפרת את איכות השינה, מפחיתה מתח ודיכאון, ומגבירה תחושת רווחה כללית.
לאחר שנים של טיפול ואימון מבוגרים, צוות הפיזיותרפיסטיות המומחיות פיתח שיטת אימון ייחודית הפונה ישירות לצרכים הספציפיים של אנשים בגיל השלישי.
פיזיומיינד מנוהלת בידי שלוש פיזיותרפיסטיות מנוסות עם מעל 50 שנות ניסיון מצטבר.
מומחיות בטיפול ושיקום: אנשים עם בעיות אורתופדיות ונוירולוגיות, בוגרות תארים אקדמיים מאוניברסיטאות מובילות ובעלות הסמכות מתקדמות באימון לגיל השלישי ובעלות מומחיות בטיפול ושיקום אנשים עם בעיות אורתופדיות ונויורולוגיות.
הצוות מתמחה באימון אנשים עם רקע רפואי מורכב כמו סוכרת, מחלות לב, אנשים עם בעיות אורתופדיות כמו כאבי גב, צוואר וכתפיים, וכן אנשים הסובלים מבריחת סידן (אוסטיאופורוזיס).
כוח שרירים – שמירה וחיזוק המסה השרירית
סבולת לב ריאה – שיפור מערכת הלב וכלי הדם
שיווי משקל – מניעת נפילות ושיפור יציבות
קואורדינציה – שיפור התיאום בין מערכות הגוף
מהירות תגובה – שמירה על רפלקסים חדים
זיכרון וחדות חשיבה – חיזוק קוגניטיבי
גמישות – שמירה על טווח תנועה מלא
כל מתאמן מקבל התאמה אישית של דרגת הקושי באימון בהתאם לצרכיו הפיזיים והרפואיים. האימונים מתקיימים בקבוצות קטנות ואינטימיות, מה שמבטיח מעקב צמוד ובטיחות מרבית.
פיזיומיינד פועלת בארבעה מועדונים :
סניף רחובות המדע – מועדון מקצועי ומתקדם המשרת את תושבי רחובות והסביבה
סניף רחובות החדשה – מועדון מקצועי ומתקדם המשרת את תושבי רחובות והסביבה
סניף ראשון לציון – מועדון חדש ומודרני המשרת את תושבי ראשון לציון והסביבה
סניף מודיעין – מועדון חדש ומודרני המשרת את מודיעין והסביבה
מאות מתאמנים כבר הצטרפו למשפחת פיזיומיינד ומתאמנים איתנו. הם מדווחים על שיפור משמעותי באיכות החיים, עלייה באנרגיה, ירידה בכאבים ותחושת ביטחון גדולה יותר בתפקוד היומיומי.