סרקופניה (Sarcopenia) היא מילה הנגזרת מיוונית: "סרקו" פירושו בשר ו"פניה" פירושו חסר – כלומר "חסר בבשר". זהו מצב המתאר שינויים כמותיים ואיכותיים חריגים לרעה המתרחשים ברמת שרירי השלד, ומשפיעים לרעה על היכולת התפקודית ואיכות החיים.
דלדול שריר הוא תהליך פיזיולוגי מתמשך שבו חלה ירידה בכוח השריר, במסת שרירי השלד ובתפקוד הפיזי. זהו מצב שמתבטא באובדן במסת שריר כחלק מתהליך ההזדקנות, אך יכול להיות מואץ בשל גורמים נוספים.
השרירים ממלאים תפקידים חיוניים בגופנו: הם תומכים בגוף ונותנים לו את היכולת לנוע במרחב, מסייעים בשאיפת חמצן, בתהליכים מטבוליים ובוויסות אנרגיה. בנוסף, השרירים הם המאגר העיקרי לחלבונים בגוף.
התהליך מתחיל כבר בשנות ה-30 לחיים, אך מואץ משמעותיית בגיל המבוגר:
לאחר שנים של טיפול ואימון מבוגרים, צוות הפיזיותרפיסטיות המומחיות פיתח שיטת אימון ייחודית הפונה ישירות לצרכים הספציפיים של אנשים בגיל השלישי.
תסמינים פיזיים:
תסמינים ויזואליים:
סכנות מיידיות:
סכנות ארוכות טווח:
גורמים טבעיים:
גורמי אורח חיים:
גורמים רפואיים:
טיפול תזונתי:
מעקב רפואי:
התעמלות פיזיותרפיסטית כטיפול בדלדול מסת השריר:
פעילות גופנית נחשבת לגורם משמעותי בטיפול בדלדול שרירים. מחקרים מראים כי אימון התנגדות הוא הטיפול היעיל ביותר לבעיה,
ויכול להביא לעלייה של מאות אחוזים בכוח השרירים, ללא קשר לגיל או לעבר הספורטיבי.
מה זה התעמלות פונקציונלית טיפולית בקבוצות?
בפיזיומיינד פיתחנו שיטת אימון ייחודית המתמחה בטיפול בדלדול שריר לבני 55+. זוהי התעמלות פונקציונלית טיפולית בקבוצות קטנות ואינטימיות, שמתמקדת באימוני התנגדות וחיזוק שרירים תוך שילוב כל עקרונות הכושר החשובים לגיל השלישי.
אימוני התנגדות (Resistance Training) הם טיפול קליני מוכח לסרקופניה:
מחקרים מראים שאימון לחיזוק שרירי הירך למשך 20 שבועות יכול להביא לכך שמתאמנים בגילאי 70 ישוו את כוח שרירי הירך לאנשים לא מאומנים בני 40!
אימון גופני וקוגניטיבי מותאם המשלב:
חיזוק שרירים ממוקד:
פיתוח יכולות נוספות:
מאפייני האימון המותאמים:
כל האימונים מתקיימים תחת הנחייה ופיקוח צמוד של צוות הפיזיותרפיסטיות. אנו מתאימות לכל מתאמן את:
הפיזיותרפיסטיות שלנו:
מאמני הכושר המוסמכים:
קבוצות קטנות ואינטימיות שמאפשרות:
דלדול שריר וסרקופניה אינם גורל בלתי נמנע. עם אבחון מוקדם וטיפול מתאים – ובראשם התעמלות פיזיותרפיסטית מקצועית – ניתן לא רק לעצור את התהליך אלא אף להפוך אותו ולחזור לחיים פעילים ועצמאיים.